Считается, что сок сельдерея способствует снижению веса.
Сторонники утверждают, что употребление 16 унций (475 мл) каждое утро разрушает и растворяет жировые клетки, хранящиеся в вашей печени. Тем не менее, это утверждение не имеет научных доказательств и требует дальнейших исследований.
Продукт может способствовать потере веса другими способами.
Ваш вес зависит от того, сколько калорий вы потребляете в течение дня.
Сок сельдерея относительно низок в калориях, обеспечивая 85 калорий на 16 унций (475 мл).
Замена высококалорийных напитков, таких как сладкие кофейные напитки или газированные напитки, соком сельдерея — это разумный выбор, если вы пытаетесь сбросить вес.
Кроме того, употребление низкокалорийных напитков, таких как сок сельдерея, перед едой может привести к насыщению и помочь вам съесть меньше калорий.
Хотя сок сельдерея является здоровым, низкокалорийным напитком, ключ к долгосрочной потере веса не в одной пище. Вместо этого совмещайте физические упражнения с питательной диетой, основанной на цельных продуктах.
Сок сельдерея может иметь несколько других преимуществ.
В соке сельдерея содержится много фитонутриентов, которые являются растительными соединениями, обладающими противовоспалительным действием.
Флавоноиды являются основным классом фитонутриентов в сельдерее. Повышенное потребление флавоноидов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
Сок сельдерея также может помочь контролировать артериальное давление. Этот эффект, вероятно, обусловлен высокой концентрацией нитритов, которые способствуют здоровью сердца и помогают снизить артериальное давление.
Источник:
